みなさんこんにちは。 認定NPO法人高卒支援会の根本です。
本日は、多くの親御さんからご相談をいただく「不登校とひきこもりの違い」、そして「不登校からひきこもりへ移行させないための具体的な予防策」についてお話しします。
その前に、まずは当会からのお知らせを1点させてください。
【保護者の声】 「高卒支援会ピアサポーター交流会だより（2026年6月号）」を公開中。PTA会長の折田様より、当会ならではの温かいコミュニティの様子をお届けしています。 👉 全文はこちらからご覧いただけます ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
「うちの子は不登校」…でも、実はひきこもり？
「うちの子、学校に行けなくて不登校なんです」
そう言って相談に来られた親御さんのお話を詳しく伺うと、実はすでに「重度のひきこもり状態」に陥っているケースが少なくありません。
一見すると似ている「不登校」と「ひきこもり」ですが、その性質と必要なアプローチは全く異なります。まずはそれぞれの国が定める定義を整理してみましょう。
国が定めるそれぞれの定義
【不登校の定義（文部科学省）】 何らかの心理的、情緒的、身体的あるいは社会的要因・背景により、登校しないあるいはしたくともできない状況にあるために年間30日以上欠席した者のうち、病気や経済的な理由による者を除いたもの。 （引用：文部科学省「不登校の現状に関する認識」）
【ひきこもりの定義（厚生労働省）】 様々な要因の結果として社会的参加（就学、就労、家庭外での交遊など）を回避し、原則的には6ヵ月以上にわたって概ね家庭にとどまり続けている状態（他者と交わらない形での外出をしていてもよい）を指す現象概念。 （引用：厚生労働省「ひきこもりの評価・支援に関するガイドライン」）
不登校とひきこもりの「決定的な違い」とは？
この2つの決定的な境界線は、「社会（家族以外）との繋がりを維持できているかどうか」にあります。
1. 不登校（社会との接点がある状態）
学校には行けていなくても、以下のような様子が見られる場合は「不登校」の段階と言えます。
- 友達とオンラインや直接会って遊べる
- 放課後の部活動や趣味の習い事には行ける
- 外出すること自体には心理的抵抗が少ない
この場合、行けない原因は「学校という特定の環境（勉強、人間関係、校風など）」にあることが大半です。そのため、通信制高校への転学やフリースクールなど、環境を変えるだけで一気に解決し、初期から毎日元気通えるようになる子が多いのが特徴です。
2. ひきこもり（社会から孤立している状態）
一方で、以下のような傾向が強くなると「ひきこもり」のサインです。
- 昼夜逆転し、朝起きられない
- 家族以外の人とコミュニケーションを取るのを極度に嫌がる
- 特別な用事（自分の趣味など）がない限り、家から一歩も出ない
「うちは半年も部屋に閉じこもっていないから大丈夫」と思われるかもしれません。しかし、内閣府の調査（令和4年度）では、以下のように外出の頻度によってひきこもりを分類しています。
- 広義のひきこもり： 普段は「コンビニに行く程度」や「自分の趣味の時だけ外出する」が、その状態が6ヶ月以上続いている。
- 狭義のひきこもり： 自室からは出るが家からは出ない、または自室からほぼ出ない。
- 準ひきこもり： 自分の趣味の用事のときだけ外出する。
つまり、「コンビニには行ける」「好きなアイドルのライブには行ける」という状態であっても、社会的な繋がり（学校や仕事など）を失って半年が経っていれば、それはすでに「ひきこもり」の状態にあると言えるのです。
不登校から「ひきこもり」にさせないための予防策
不登校からひきこもりへの長期化を防ぐ解決策は、非常にシンプルです。 それは、「社会参加（他者との交流）を止めないこと」です。
よく「毎日図書館に行っているから大丈夫」とおっしゃる親御さんもいますが、図書館で本を静かに読むだけでは、残念ながら社会的なコミュニケーション（他者とのキャッチボール）は生まれません。また、家の中で親御さんとだけ話していても、社会復帰へのリハビリとしては不十分です。
ひきこもりを防ぎ、不登校を乗り越えるためには、以下のような「家族以外の人と関わる場所」を意識的に作ることが不可欠です。
- フリースクールやサポート校への通学（同世代やスタッフとの関わり）
- アルバイトを始める（特に、挨拶や簡単な受け答えが発生する「接客業」がおすすめです）
- 地域のコミュニティやボランティア活動への参加
ほんの少しでも「家庭以外の居場所」を作り、他者と関わる役割を持つことが、ひきこもり化を防ぐ最大の予防接種になります。
まずは、小さな一歩から始めてみませんか？
不登校もひきこもりも、決して本人の「甘え」や「怠け」ではありません。 ただ、動き出すタイミングを逃して長期化してしまうと、本人の自信が失われ、外に出るハードルがどんどん高くなってしまいます。
「うちの子、もしかしてひきこもり傾向かも…」と少しでも不安を感じたら、ぜひ一度、私たちにご相談ください。まずはこれまでの経緯をじっくり伺い、お子様に合った最適な一歩を一緒に考えていきましょう。
[ ➡️ 無料相談・お問い合わせはこちら ]