【不登校・引きこもり】「やる気が出たら動く」は間違い？目標より先に生活リズムを整えるべき理由

みなさん、こんにちは。NPO法人高卒支援会の根本です。

不登校や引きこもりの状態にあるお子さんを持つ保護者の方から、日々の面談でこのようなお声をよく伺います。

お子さんの自発性を尊重したいという親御さんの温かいお気持ちは、痛いほどよく分かります。確かに、やりたいことさえ見つかれば行動に移せるだけの潜在能力を、子どもたちは持っています。

しかし、これまで数多くの生徒たちを支援してきた経験から申し上げると、実は順序が「逆」であるケースがほとんどなのです。

今回は、なぜ「目標」よりも先に「規則正しい生活」が必要なのか、その理由とメカニズムについてお伝えします。

多くの方は「目標があるから規則正しい生活ができる」と考えがちです。しかし、引きこもりの渦中にいるお子さんの状態は、いわば「燃料切れでエンジンが止まった車」と同じです。

このような状態のまま「将来は何をしたい？」「どんな学校に行きたい？」と尋ねられても、脳が働かず「何も考えられない」「どうでもいい」という思考停止に陥ってしまいます。暗い部屋で一人、不規則な生活を送りながら「未来の目標」を探すのは、灯りのない暗闇で地図を見ようとするくらい困難なことなのです。

私たちは、「規則正しい生活」を積み重ねて初めて、将来に向けた健全な思考ができるようになると考えています。

一見当たり前で地味なことに思えるかもしれません。しかし、この「普通の生活」を取り戻して初めて、世の中の人が考えるような「将来の目標」について、自分事として考えられるスタートラインに立つことができます。

脳科学的にも「やる気が出たから動く」のではなく、「動くからやる気が湧いてくる」のが人間本来の仕組みです。

目標がない段階で生活リズムを正すのは、お子さんにとってエネルギーの要る作業です。だからこそ、私たち高卒支援会では、課外活動や教室での日課を通じて「朝起きる理由」や「外に出るきっかけ」を一緒に作り、無理のないペースで伴走していきます。

「目標を探すために、まずは朝起きて外の空気を吸う」

引きこもり脱出の第一歩は、ここから始まります。

「うちの子にはまだ目標がないから……」と焦る必要は一切ありません。

まずは「朝カーテンを開ける」「決まった時間に食事をする」といった、本当に小さな一歩から始めてみませんか？身体が整っていけば、心は自然と動き出します。

お子さんが自分の未来を描けるようになるための「土台作り」を、私たちと一緒に進めていきましょう。

【無料相談のご案内】 お子さんの生活リズムの乱れや今後の進路・復学について、お一人で悩んでいませんか？高卒支援会では、生活改善のアドバイスから進路指導まで、一人ひとりの状況に合わせたサポートを行っています。

まずはお気軽にお悩みをお聞かせください。